减肥不吃碳水会怎么样

碳水化合物对人体健康至关重要。不吃碳水化合物会导致肌肉和骨骼退化，严重时还可能引发内分泌和代谢异常，甚至酮症酸中毒。此外，减肥期间不吃碳水化合物还会增加心脑血管疾病风险。短期内常见的症状有脱发、月经周期紊乱或更年期、面色萎黄、头晕、乏力、皮肤干燥等。因此，不建议减肥期间不吃碳水化合物。