骑自行车骑多久合适

骑自行车是很好的有氧运动，定期适量的骑行可以更好的起到健身的作用。还可以帮助增加自己的肺活量和平衡能力。像成年人一样，每天骑行时间保持在45-60分钟为宜，身体可以微微出汗，这样才能达到有氧运动的锻炼效果。