自行车瘦腿还是粗腿

骑得好，瘦腿效果明显。运动和饮食不均衡会导致腿粗，因人而异。骑行消耗热量约260卡，相当于2碗米饭。适度骑行可瘦腿，但阻力大。吃得过多会让腿部肌肉变粗，需控制饮食并适当运动。成人每日热量控制在1500卡为宜。