跑完步不拉伸怎样

运动损伤。肌肉有弹性，可拉伸缩短。跑步时肌肉收缩频繁，伸长罕见。若未及时伸展，弹性下降增加局部压力。炎症因子和代谢废物无法排出，易导致运动中鼻子疲劳。关节僵硬、灵活性降低，膝关节承受更大冲击力，长时间容易导致损伤。