靠墙静蹲多少度好

靠墙蹲的角度应根据个人需求和训练目标来定。例如，浅蹲角度大于120度，适合膝盖疼痛且肌肉力量差的人；半蹲角度在100-120度，适合膝关节疼痛可控但力量差的人；深蹲角度为90-100度，适合运动时膝盖疼痛但力量较好的人。开始时屈膝不超过90度，找到适合自己的发力感觉是关键。