黑红糖和红糖哪个适合经期

经期喝红糖、黑糖、红糖都可以，没有大的要求。它们的营养价值是相似的，都是从蔗糖中提取的。它们还有活血、散寒、温经的功效。女性经期适量食用，有一定的滋补作用。只是红糖没有经过高度提纯，保留了甘蔗原有的一些营养成分，比黑红糖吸收快。