健身出汗多是不是更减肥

不完全是。出汗的是水，不胖。水在人体中的比例是70%，虽然大量出汗可以减肥，但体内的脂肪含量不会改变，而减肥就是减脂。这些失去的重量只能通过加水来恢复，达不到减肥的目的。更有甚者，夏天出汗会让人感觉很累，降低运动效率。建议在气温高的时候，不要做室外健身或室内健身，有条件的选择在比较凉爽的早晚锻炼，或者在室内开空调，把温度控制在27-28度左右是最好的健身减肥方法。