vc和西红柿可以一起吃吗

虽然维生素C对人体健康有益，但建议不要过量补充。因为过量的维生素C不仅会造成资源浪费，还可能给肝肾带来过重的负担，影响钙的吸收，甚至增加结石的风险。对于正常人来说，每日100毫克的维生素C摄入量已经足够。每片含有100mg维生素C的药片可以满足这个需求。而西红柿中的维生素C含量为每100克19毫克，适量食用没有问题，但如果大量摄入西红柿，可能会导致维生素C过量。