每天快走1小时多久能瘦

因人而异。减肥速度取决于运动程度和新陈代谢、饮食控制等因素。如果身体虚弱或新陈代谢慢，每天散步一小时可能不是瘦而是胖；适当控制热量，一天不要超过1200卡，一个月可瘦3-5斤。但欲速则不达，每周1-2斤的减脂速度是合理科学的，基本不会导致平台期和反弹。