经常吃紫薯可以让皮肤变白吗

紫甘薯中的花青素和硒具有抗氧化能力，能抵抗多种导致衰老的自由基。能有效延缓皮肤衰老，保持皮肤健康；同时还能为人体补充多种营养元素，促进皮肤新陈代谢，对美白有一定作用。想要美白，最重要的是日常生活中要防晒，太阳中的紫外线是导致皮肤变黑的主要因素。建议每天做好防晒，同时饮食上要多吃蔬菜水果，补充水分。