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所属分类
健身运动
回答数量
1
问题状态
已完结
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可爱多2024-08-23 进行了回答鸡胸肉的蛋白质补充量因人而异，主要取决于运动时的新陈代谢和消耗。如果目标是增肌，建议在训练当天摄入1.5g-2.0g/kg体重的蛋白质。以一个成年人体重60kg为例，每天需要摄入约90-120克蛋白质，相当于400克鸡胸肉。当然，也可以用其他富含蛋白质的食物替代。0