减脂一顿吃多少鸡胸肉

每天50-100克鸡胸肉，虽然脂肪含量低且容易产生饱腹感，但并非摄入越多减脂效果越好。因此，建议控制摄入量在50-100克之间，既有助于减脂人群补充蛋白质，也有助于更好地减脂。