波比跳做多少个能减脂

建议先做20个博比，休息30秒，再做20个博比，休息1分钟。重复四次，这种间隙训练法可提高爆发力，减脂效果更好。鲍比属于高强度运动，主要通过增加心率燃烧脂肪。想通过Bobby Jump达到减脂效果，可先练习简单波比跳，等心率习惯后开始定期锻炼。