肩膀痛怎么缓解

脖子不舒服可能是颈椎问题。药物效果有限，主要靠日常预防。注意休息，别干太重的活。不要长时间保持一个姿势，工作一段时间后，记得站起来活动活动脖子，缓解疲劳。

刚开始可能会有点痛，尤其是肩膀部位。可以试着让双臂带动肩膀做圆周运动，同时让头部轻轻晃动，这样慢慢就能好转。洗澡时避免用冷水，如果疼痛明显，可以用温热的毛巾敷10秒。不过这些只是临时缓解方法，具体治疗还是要听医生安排，按医嘱进行，不要自己随便吃药。

我也是画画的，右肩那块经常僵得像块石头。后来每画一小时就站起来，把右胳膊横在胸前，用左手往胸口方向压，能感觉到肩胛骨那里松开了。晚上用热毛巾敷十五分钟，比啥都管用。还有啊，鼠标别放太远，胳膊一直悬空最伤肩膀。