为什么按摩越用力反而越不舒服

当你被强力按压时，肌肉其实在经历“应激反应”。就像突然被人猛推一下，身体会自动绷紧来保护自己——这时候肌肉纤维反而会收缩得更紧，甚至引发微小撕裂。等劲儿过了，这种损伤会让炎症物质堆积，第二天酸痛感就翻倍。反而是那种带着节奏的揉压，能让紧绷的肌筋膜像湿毛巾一样慢慢舒展开。不过要是遇到特别怕疼的部位，比如腰椎两侧，哪怕再轻的力度都可能引发反射性痉挛，所以专业技师都会先试探你的承受阈值。