为什么坐久了腰会痛站久了腰也会痛

你这个情况其实挺常见的，就像一根弹簧一直绷着或者松垮垮地挂着，时间长了都会出问题。坐着的时候腰椎像被压扁的海绵，站着时又像拉紧的橡皮筋，两种姿势都让腰部肌肉轮流"加班"。有些人天生骨盆前倾或者盆底肌无力，同样的坐姿对他们来说就像穿不合脚的鞋，容易磨出茧子。护腰靠垫确实能临时顶一下，但要是天天靠着它瘫着，肌肉反而会变懒。人体工学椅得调到合适高度才行，要是椅子比桌子高，反而加重弯腰。重点还是得练核心力量，每天做做猫牛式伸展，走路时刻意收着肚子走几步，这些小改变比买一堆工具更实在。