运动后喝冰水会不会伤身体

夏天运动完大汗淋漓，这时候猛灌冰可乐确实爽，但第二天胃里翻江倒海的感觉可不好受。其实身体在剧烈运动后就像台刚跑完马拉松的机器，全身温度飙升，肠胃血管都处于扩张状态。突然灌进零度的冰水，相当于往发烫的发动机里浇冷水，肠胃黏膜容易痉挛，胃酸分泌也可能紊乱，这就是你第二天胃不舒服的原因。至于老人们说的"锁热气"，其实是中医理论里的热邪内蕴，现代医学看就是冷热刺激引发的应激反应。而血管遇冷收缩这点确实有研究支持，特别是本身就有高血压或冠心病的人，突然的冷刺激可能诱发心律异常。比较稳妥的做法是等心率平稳、微微出汗再小口慢饮，这时候选常温水最安全。要是实在馋冰的，建议用吸管减少冷刺激，或者放常温半小时再喝，既能解渴又不至于闹肚子。