鸡蛋和生蚝哪个蛋白质高

鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、矿物质等营养成分，是补充蛋白质的好选择。每100克鸡蛋含有13克蛋白质，而牡蛎只含有10.9克蛋白质。因此，在同样的重量下，鸡蛋的蛋白质含量更高。