常见的滋补食材有哪些？

我妈常年气血虚，她最爱用红枣枸杞炖银耳，每周喝两三次，说喝完脸色会好看些。我自己熬夜多，喜欢用山药煮粥，配点桂圆，早上吃一碗胃很舒服。选滋补食材得看体质，容易上火的人桂圆别放太多，体寒的可以多加点红枣。食材搭配其实没那么复杂，关键是坚持吃，比吃那些保健品实在多了。