不同体质怎么选择滋补方法？

Question

赢勾LV.1

于 2026-04-28 进行了提问收获个回答

听说滋补要看体质，体质不同滋补方法不同。但不知道自己是什么体质，也不知道不同体质该吃什么。有时候吃了滋补食材，身体反而不舒服。不同体质怎么选择滋补方法，怎么判断自己适合哪种滋补食材？

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 举报

拿涯 · Answer 1

我以前也瞎补过，上火长痘才知道不对。后来才明白，怕冷手脚冰凉是阳虚，得吃羊肉桂圆；容易口干失眠是阴虚，适合银耳百合；湿气重舌苔厚要健脾，别急着补。你吃完不舒服，八成是补反了。先观察自己怕热还是怕冷、精神好不好、消化顺不顺，这三样对了，滋补才真的补进去。