夏天适合进补吗会不会越补越上火

夏天当然能进补，关键在"清补"二字。你想啊，大热天身体像口烧干的锅，这时候猛灌羊肉、人参，等于火上浇油，嗓子冒烟、大便干结准找上门。但若是虚得厉害，不补又扛不住暑气消耗。我的经验是选银耳莲子、百合绿豆这些凉润食材，炖碗汤慢慢调，既填了虚又压得住火。真要用人参黄芪，也得配点麦冬沙参中和温燥，少量多次，晨起空腹喝，让身体有个缓冲。记住夏天进补像给花浇水，傍晚浇透比正午猛灌强百倍，摸清自己体质再下手，比啥偏方都管用。