音乐对情绪有什么影响？

上周我加班到凌晨，整个人烦躁得不行，随手点开一首轻音乐，钢琴声像温水一样漫过来，不知不觉肩膀就松了。音乐能直接刺激大脑释放多巴胺，节奏快慢还会影响心跳呼吸，所以兴奋时听摇滚更嗨，难过时听慢歌反而能释放情绪。焦虑时试试白噪音或古典乐，别硬听欢快的歌，顺着情绪走再慢慢带出来，这才是音乐疗愈的窍门。