在家里怎么安排锻炼时间？

我懂你，以前我也这样。后来我发现，晚上累的时候别硬撑，改成早上早起二十分钟，就练个十分钟也行，穿上鞋马上开始，不给自己犹豫的时间。晚上太累就拉伸下，周末再补一次长的。关键是别追求完美，先动起来，习惯了再调整。