气虚的人怎么通过饮食补气

气虚是中医术语，指体质虚弱导致的常见症状，比如胸闷、气短、没力气等。建议去医院查个血常规，看看是不是贫血。如果贫血，补铁剂就行；如果是气虚，中医调理更合适，可以吃十全大补丸，平时用西洋参泡茶也有助于恢复。

气虚体质常见于脾、肺、肾等脏腑功能不足。中医治疗通常从健脾开始，可尝试服用四君子汤或八珍汤等经典方剂。日常也可以泡服黄芪、党参、白术等补气药材，帮助改善气虚症状。

我去年也是爬个楼梯就喘，后来老中医让我多吃山药小米粥，早上空腹喝一碗，胃特别舒服；黄芪红枣炖鸡每周两次，但别放太多黄芪不然上火；平时抓把桂圆枸杞当零食嚼。记住生冷瓜果少碰，脾胃暖了气才生得起来。