# 补气

加班、追剧、打游戏，熬完夜第二天整个人像被抽空了一样，黑眼圈挂脸上，心跳偶尔还会漏一拍。熬夜伤的是阴血和精气，不是睡一觉就能补回来的。很多人熬夜后想煲汤补补，但选错了材料反而火上浇油。那熬夜之后到底煲什么汤能真正帮身体恢复，是补气还是滋阴，什么时间喝效果最好？

说话有气无力，走几步路就喘，白天犯困没精神，稍微动一下就出汗。这种状态在中医里叫气虚，身体里的气不够用，就像手机电量一直处于20%以下。煲汤是补气最温和的方式之一，但补气的材料那么多，黄芪、党参、太子参、西洋参，到底有什么区别，不同气虚程度的人该怎么选？

夏天一动就出汗，出门买个菜都能汗湿后背。出汗多了感觉整个人虚弱无力，有时候还会头晕眼花。听说出汗太多会耗气伤津，需要补气。买了黄芪泡水喝，喝了几天感觉还好，但又有人说夏天不适合补气。出汗多了到底该怎么调理？补气和清热冲突吗？夏天适合吃什么补气的食物？

朋友推荐当归黄芪炖鸡汤补气血，说女人喝了脸色好。连着喝了一个月，脸上确实红润了点，但晚上经常睡不着，心跳也快，有时候还口干舌燥。朋友说这是补气血的正常反应，但我觉得像上火。补气血的汤会不会补过头反而上火？

妈妈寄来一包红枣，说每天泡水喝能补气血。连着喝了一周，感觉精神确实好点了，但上厕所的时候发现大便偏稀，有时候还有点腹泻。红枣明明是补益的东西，为什么喝了会腹泻？补气血的东西是不是都有这种副作用？

气虚的人应该怎么通过饮食来补气呢

脾肾阳虚该用温补类的中药还是补气类的中药更好

想煲汤补气血，但不知道放什么食材。补气血汤怎么煲？用什么食材搭配？当归、黄芪怎么用？煲汤有什么技巧？多久喝一次效果最好？补气血汤适合什么人？

女性如果气血不足，平时可以多吃一些补气补血的食物，比如红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻这些，饮食上要注意营养均衡，少吃生冷辛辣的东西，适当多运动也能帮助调理。

我有甲亢病引起的气虚自汗、四肢怕冷，有什么好的调理方法？

我最近总觉得身体虚弱，肾、气、血都虚了，想喝花茶调理，但不知道该选什么茶？