夏天吃什么主食替代米饭更清爽解暑

我夏天常选全麦冷面配鸡胸肉丝，筋道又扛饿。凉皮建议选杂粮款，加醋蒜汁拌开更入味。最爱的是鹰嘴豆泥抹全麦饼卷黄瓜条，植物蛋白够顶饱。南瓜小米粥冷藏后浇蜂蜜，冰凉爽口还能补微量元素。关键是要混搭着吃，别死磕某一种。