三伏天宜吃什么食物

在三伏天，炎热容易上火。此时，食用苦瓜能有效清热去火，消除内热，防止上火。推荐炒苦瓜和凉拌苦瓜。绿豆汤是消暑的食疗之一，具有清热泻火、解暑解毒的功效，对上火情况有所改善。薏苡仁有祛湿功效，适量食用可去除体内湿气，健脾消暑降火，有益于人体健康。