换季时如何提高免疫力预防呼吸道疾病

我会通过调整生活习惯来增强抵抗力。饮食上保证蛋白质和维生素摄入，每天喝够水，多吃深色蔬菜。睡眠要规律，尽量在晚上十一点前入睡。适当进行快走、瑜伽等中等强度运动，每周三次左右即可。注意办公室开窗通风，用加湿器保持空气湿润。如果容易过敏，可提前咨询医生接种流感疫苗。