山竹一天最多吃几个呢

山竹每天建议服用1-2粒。它含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、糖以及钙、铁、磷等营养物质，适量食用有清凉解渴、美容养颜、去火的功效，有利于人体健康。然而，过量食用会导致体内寒气加重，增加胃肠道负担，因此建议每天吃1-2个左右的山竹。