运动非要早起吗

你不必早起锻炼。虽然很多人喜欢早上锻炼，但运动不一定要在早上做。锻炼的目的是增强身体活力、提高免疫力和锻炼自己。其他时间锻炼也能达到很好的效果。而锻炼主要在于坚持，而不是某一段时间。选择适合自己的、健康的运动方式就够了。