早上运动好还是晚上运动好

早上锻炼可唤醒身体机能，适合想减肥的人。晚上肌肉力量高，适合做爆发力强的运动，但要避免临睡前2-3小时运动以免影响睡眠。坚持锻炼提高身体素质，只要运动方式合理健康。