一次艾灸多长时间最佳

艾灸的时间应根据个人体感来定，因为它有助于血液循环。刚开始时，可能会感到头晕、胸闷等不适，大约15分钟后就会逐渐适应。可以慢慢增加艾灸时间，如果感觉舒服，可以适当延长，但不要过度。当穴位出现红、热、痛、痒的感觉时，就应停止艾灸。总的来说，艾灸的时间应以个人感觉为准，避免过度或不足。