运动多久可以吃饭

在运动后，建议至少等待30分钟再进食。因为运动后肌肉处于兴奋状态，消化器官如肠胃则相对缺血。如果立即进食，可能会引发腹痛、腹胀等消化不良症状。因此，为了避免这些不适，最好在运动后稍作休息，让身体逐渐恢复平静后再进食。