脚掌着地跑步的好处有哪些

1、减震和足部保护：脚底的弹性比脚后跟好，跑步时能缓冲外部冲击，保护脚。 2.跑得更快更久：前脚窄、脚背宽，前脚掌先着地有利于身体平衡，提高跑步速度，使动作轻巧省力。若用脚后跟着地，会影响跑步速度，容易累且损伤膝关节，不利于健康。