怎么才能促进生发

对于脱发问题，建议增加营养摄入。多吃新鲜蔬果、瘦肉、鸡蛋、牛奶和鱼虾等食物，为身体提供必要的营养成分，有助于头发生长。同时，定期按摩头皮可以促进血液循环和新陈代谢，对头发生长也有帮助。另外，黑色食物如黑芝麻、黑枸杞、桑葚和黑豆等具有补肾固精的作用，还能促进头发生长，因此脱发者可以适当食用。