hiit训练每天多长时间合适

HIIT训练的强度较高，对初学者来说可能难以长期坚持。因此，初次尝试HIIT的人可以从10分钟的训练开始。对于有一定训练基础和适应能力的人，可以逐渐增加HIIT训练的时间，但最好不要超过20分钟，以免对身体健康产生不良影响。总的来说，HIIT训练的时长应根据个人的身体状况和承受能力来定。