做平板支撑的注意事项有哪些

1. 执行正确的动作。确保肘关节和肩关节与身体保持直角，避免不正确的动作对身体造成伤害。 2. 控制运动强度。锻炼应逐步进行，避免过度劳累，以防止腰酸背痛、肌肉劳损等运动损伤。 3. 注意适用人群。虽然平板支撑有很多好处，但并非所有人都适合。例如，高血压和腰椎间盘突出的患者使用平板支撑可能会对健康产生更大的风险。