平板支撑适合什么时间做最好

下午是进行平板支撑的最佳时段。虽然平板支撑没有严格的时间要求，但到了下午，肌肉的耐力和力量达到巅峰，身体的适应性和神经敏感度也处于最佳状态，因此此时进行平板支撑能够取得很好的锻炼效果。然而，需要注意的是，深夜不宜进行平板支撑，因为这可能会刺激交感神经，影响睡眠质量。