维生素c服用最佳时间

维生素C的摄入时间没有固定要求，但由于其酸性特性，服用后可能刺激胃酸分泌。对于胃酸过多或有胃肠溃疡的人，建议在饭后一小时服用维生素C，以防引发肠胃不适。此外，饭后服用维生素C还能利用食物帮助其在小肠内停留更长时间，从而提高其吸收效率。