跑步和快走哪个更健康

慢跑相较于跑步更有益于健康。当行走时，每一步都有一只脚作为支撑，这会使骨骼承受大部分体重，对关节和骨骼造成负担。然而，当我们慢跑时，脚会离开地面，不需要额外的支撑，因此对骨关节的刺激较小。此外，慢跑还能更好地促进血液循环，加速新陈代谢，对健康大有裨益。