夏天夜跑中暑了怎么办

首先，立即停止所有活动并寻找阴凉通风的地方休息。接着，要尽快补充水分和电解质以防止脱水。如果你感到过热，可以脱掉部分衣物或者在身上洒水来迅速降温。此外，你还可以将湿毛巾或冰袋放在头部或胸部以帮助降低体温。然而，如果经过一段时间的休息后，你仍然感到不适，那么应立即就医，以避免延误治疗可能带来的危险。