常喝无糖酸奶还是有糖酸奶好

无糖酸奶优于加糖酸奶。首先，加糖酸奶糖分高，过量摄入易导致肥胖、高血压和糖尿病等问题。其次，含糖酸奶对牙齿有害，容易导致龋齿。再者，无糖酸奶热量低，有助于减肥，且不会引起血糖升高，适合糖尿病人食用。此外，无糖酸奶中的代糖添加剂有通便作用，比加糖酸奶更能预防便秘。因此，建议选择无糖酸奶，其碳水化合物含量在5%左右，是真正的“0糖”酸奶。