牛肉减肥期间可以吃多少

根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每周应摄入280-525克的牲畜肉，平均每天约120-200克。尽管牛肉脂肪含量较低，但过量食用仍会增加热量摄入，不利于减肥。因此，减肥期间建议每次食用牛肉不超过100克，既能满足身体对牛肉营养的需求，又能避免因摄入过多牛肉而影响减肥效果。