平板支撑的好处有哪些

虽然平板支撑的消耗较小，但很费力。经常做可以锻炼核心肌肉群、加快新陈代谢速度，快速燃烧脂肪，达到瘦身效果。此外，平板支撑还可以锻炼腹部肌肉，增强腹横肌收缩力，有效锻炼腹肌，有助于练马甲线。平板支撑要求头、肩、臀、踝在同一水平线上，减轻腰椎和颈椎压力，改善脊柱歪斜，具有一定塑造身体曲线作用。