平板支撑多长时间可以减肥

要想有效减肥，关键在于保持长期热量消耗大于摄入。虽然平板支撑能消耗一定热量，但因其持续时间有限，单独进行效果有限。因此，建议结合其他运动一起进行，以增加热量消耗，从而更好地实现减肥目标。