便秘吃香蕉好还是小米蕉

重点：吃成熟的香蕉对便秘有很好的通便作用。米香蕉和香蕉都是甘寒食物，在中医里具有润肠通便的作用，且富含植物纤维素，可促进肠胃蠕动。未成熟的大米香蕉和香蕉含有更多单宁，有收敛作用，可能导致排便困难加重。食疗效果良好，选择成熟的大米香蕉和香蕉食用，可根据个人喜好决定。