跑步一个月了为什么没有瘦一点

在减肥期间，控制食物热量至关重要。只有当摄入的热量小于消耗时，才能达到明显的瘦身效果。如果一个月后没有瘦身，可能是因为摄入热量过多。当摄入热量大于消耗时，减肥效果会很差。另一方面，代谢能力慢或运动量不足也可能导致不减肥的情况。