跑完步喝水等于白跑吗

水本身没有热量。跑步减肥的主要目的是减少热量。跑完水不等于白跑。跑步会导致体内水分流失，体重减轻。喝水后体重上升正常。跑步是种有氧运动，减肥效果需长期坚持。喝水不影响减肥，对减肥有好处。