跑步一个月能瘦多少斤

跑步对每个人效果不同。它是一种健康的有氧运动，减肥效果更好。但瘦几斤取决于个人生理状况、运动时间、运动量和饮食。如果代谢能力好，食物摄入热量少，瘦的人多，约5-10斤，尤其对肥胖者更有效。如果代谢能力弱，热量摄入高于消耗，瘦身效果差或无效。