奇亚籽热量那么高为什么减肥

外来种子并无直接燃烧脂肪的功能，但有助于减肥。首先，浸泡后的奇亚籽含有丰富的膳食纤维，能增加食物体积，改善食物粘度，减缓餐后血糖上升，增强饱腹感，有助于控制热量摄入，从而减肥。其次，每百克奇亚籽含有38克膳食纤维，这些纤维不含卡路里，不升高血糖，且能被肠道细菌利用，促进肠胃功能，助消化通便，有利于排泄体内脂肪和废物。最后，奇亚籽富含蛋白质，能增加饱腹感，减少零食渴求，帮助节食者减少淀粉类食物摄入。